дыхание

Вдыхайте медленно и глубоко, позволяя каждому вдоху накапливать уверенность. Четкое осознание дыхания создает пространство для внутреннего успокоения, что особенно важно…

Для начала, стоит обратить внимание на технику глубокого дыхания. Сосредоточение на вдохе и выдохе помогает вернуть ум в состояние покоя.…