стресс

Прежде всего, определите свои цели. Четкое понимание того, чего вы хотите достичь, поможет снизить уровень усталости и стресса. Запишите свои…

Регулярная практика медитации и осознанности может существенно снизить уровень стресса. Исследования показывают, что всего 10-15 минут медитации в день помогают…

Практика осознанности является одним из самых мощных инструментов для защиты от негативного воздействия стресса. Регулярные медитации и дыхательные упражнения помогают…