Сформуйте позитивне ставлення до власних досягнень. Замість того, щоб зосереджуватися на недоліках, ведіть щоденник успіхів, в якому записуйте навіть найменші…
Читати далі »підтримка
Зосередьтеся на щоденних аффірмаціях, які підтримують вашу самооцінку. Виберіть кілька позитивних фраз, що відображають ваші цілі та бажання. Наприклад, кажіть:…
Читати далі »
Прийняття своїх недоліків і позитивних якостей є першим кроком до зменшення негативного самообвинувачення. Створіть список своїх сильних сторін, а також…
Читати далі »
Говоріть з собою добрими словами. Щоденний внутрішній монолог може стати потужним інструментом для прийняття себе. У момент, коли ви усвідомлюєте…
Читати далі »
Для того щоб підвищити свою самоцінність, важливо щодня практикувати позитивні переконання. Записуйте свої досягнення та навіть найменші перемоги, адже це…
Читати далі »
Для подолання внутрішніх сумнівів важливо визнати їхню природу. Перш ніж шукати зовнішні підтвердження, зосередьтеся на власних переконаннях і думках. Практика…
Читати далі »
Зосередьтеся на використанні ресурсів, які оточують вас. Спілкування з близькими та друзями може стати потужним джерелом підтримки. Вони можуть не…
Читати далі »
Сформуйте середовище, яке сприяє довірі. Активно спілкуйтеся з людьми, які підтримують ваші цінності. Обирайте тих, хто надихає і не відчуваєте…
Читати далі »
Перше, що потрібно зробити – негайно змінити пароль на всіх пов’язаних облікових записах. Використовуйте унікальні та складні комбінації символів для…
Читати далі »
Фокус на позитивних словах може змінити вашу перспективу. Коли негативні думки починають домінувати, свідомо переналаштуйте свою увагу на конструктивні твердження.…
Читати далі »