Знайдіть час для себе, де відсутні зовнішні подразники. Тиша може стати вашим найкращим другом, якщо ви відкриєте її значення. У…
Читати далі »присутність
Зосереджуйте свою увагу на диханні. Коли ви відчуваєте стрес або занепокоєння, просте спостереження за своїм диханням може призвести до миттєвого…
Читати далі »