Відкривайте для себе нові горизонти через глибоку рефлексію. Задайте собі питання про те, чого ви дійсно прагнете. Що приносить вам…
Читати далі »рефлексія
Виділіть п’ять хвилин для практики усвідомленості. Це простий, але дієвий метод відновлення ментального фокусу. Зосередженість на диханні і відчуттях моменту…
Читати далі »
Завершуючи день, відведіть кілька хвилин для рефлексії. Виберіть затишне місце, де ви зможете спокійно подумати про події дня. Зосередьтеся на…
Читати далі »
Запропонуйте собі щоденний ритуал: виділіть 15 хвилин для запису своїх думок. Це просто, але ефективно. Писання дозволяє структурувати і розуміти…
Читати далі »