Визначте чітку мету, яка мотивуватиме вас протягом трьох тижнів. Наприклад, якщо ви хочете займатися спортом, поставте перед собою завдання тренуватися…
Читати далі »самоконтроль
Складіть чіткий план для управління витратами. Розділіть свої витрати на категорії: обов’язкові, discretionary та заощадження. Це дозволить вам зрозуміти, де…
Читати далі »
Розвивайте самосвідомість, щоб покращити стосунки. Вміння розуміти свої емоції є основою для побудови здорових зв’язків з іншими людьми. Практикуйте рефлексію:…
Читати далі »
Щоб укріпити свою витримку, важливо почати з чітких рішень. Визначте конкретні звички, які бажаєте сформувати, і дотримуйтеся їх щоденно. Наприклад,…
Читати далі »