самопідтримка

Розпочніть з визначення своїх пріоритетів. Запишіть, що для вас дійсно важливо – це допоможе зрозуміти, де шукати джерело натхнення. Конкретизуйте…

Важливо зберігати стабільність думок та емоцій, тому варто практикувати щоденну медитацію або дихальні вправи. Ці техніки дозволяють заспокоїтися, зосередитися на…

Розпочинайте свій день з маленьких дій, які можуть призвести до значних результатів. Наприклад, визначте три прості завдання, які ви можете…