спостереження

Відкривайте нові горизонти, зосереджуючи увагу на присутності в моменті. Спостереження за власними думками і почуттями може стати потужним інструментом для…

Зосереджуйте свою увагу на диханні. Коли ви відчуваєте стрес або занепокоєння, просте спостереження за своїм диханням може призвести до миттєвого…