Відчуйте своє дихання. Кожен вдих і видих – це можливість зупинитися на мить, щоб відновити сили і зосередитися на важливому.…
Читати далі »тиша
Для досягнення спокою важливо мати чітко визначений простір, де можна відпочити і зосередитися на собі. Визначте місце у вашій оселі,…
Читати далі »
Знайдіть час для себе, де відсутні зовнішні подразники. Тиша може стати вашим найкращим другом, якщо ви відкриєте її значення. У…
Читати далі »
Зосередьте свою увагу на сьогоденні. Відмовтесь від звички постійно аналізувати минуле чи мріяти про майбутнє. Дослідження показують, що регулярна практика…
Читати далі »
Знайте, що тиша навколо вас може суттєво впливати на ваш енергетичний баланс. Створіть простір без зайвих звуків і подразників. Це…
Читати далі »