Зосередьтесь на своєму внутрішньому діалозі. Задайте собі запитання, які допоможуть відкрити нові горизонти усвідомлення. Які думки постійно блукають у вашій…
Читати далі »усвідомлення
Зосередьте свою увагу на сьогоденні. Відмовтесь від звички постійно аналізувати минуле чи мріяти про майбутнє. Дослідження показують, що регулярна практика…
Читати далі »
Визначення власного стану є першим кроком до розвитку емоційного інтелекту. Звертайте увагу на фізичні відчуття: напружені м’язи, прискорене дихання або…
Читати далі »
Для покращення емоційного фону щодня виділяйте кілька хвилин для усвідомлення того, за що ви вдячні. Це може бути проста річ:…
Читати далі »